Perché è consigliabile il controllo peso in Gravidanza?
La corretta alimentazione durante la gravidanza è fondamentale per la salute sia della madre che del bambino. Scegliere un corretto regime alimentare durante i nove mesi è essenziale per il giusto sviluppo del feto e per scongiurare l’insorgenza di complicanza che potrebbero manifestarsi durante questo periodo compromettendo la salute di entrambi.
L’alimentazione materna condiziona i meccanismi metabolici del bambino, le funzioni del cuore e del cervello motivo per cui è di fondamentale importanza fare attenzione alla propria dieta durante la gestazione.
Ma cosa vuol dire nutrirsi bene in gravidanza?
Si intende mangiare in modo sano, equilibrato e completo rispettando tutti i macronutrienti. Se è pur vero che in stato gravidico aumenta la quantità di calorie da introdurre nel proprio organismo è altrettanto vero che questo non indica che si debba mangiare per due!
Cosa bisogna fare allora?
Idealmente bisognerebbe suddividere la propria giornata in tre pasti principali. Questi corrispondono a colazione, pranzo e cena. Considerate anche che è importante fare due spuntini: uno a metà mattinata ed uno a metà pomeriggio. Alcune idee di spuntini potrebbero essere ad esempio: frutta fresca (anche di stagione), mandorle, noci o 30g di cioccolato fondente, yoghurt greco.
L’aumento del peso in gravidanza dovrebbe aggirarsi intorno ai 10-12 kg per le donne normopeso. Ma varia in base all’indice di massa corporea della madre prima della gravidanza. La corretta alimentazione durante i nove mesi consentirà di rispettare questo limite e di evitare fattori di rischio associati ad un aumento di peso eccessivo.
Per questi motivi tutti i ginecologi consigliano il controllo peso in gravidanza.
Come intervenire?
Presso il mio studio è possibile realizzare il tuo personale “Kit in forma al parto”. Esso contiene un kit di integrazione alimentare per il controllo del peso, programmi personalizzati creati da esperti nutrizionisti, consulenza ed assistenza durante i nove mesi di gravidanza e corso di rieducazione alimentare che potrai seguire online direttamente da casa.
Per qualsiasi informazione puoi contattarmi al 3932157868 ricevo a Palermo in Piazza Castelnuovo, 12.
Dr. Gabriele Macaluso Specialista in Ostetricia e Ginecologia.
